Balıklarda bulnan kalori miktarları sizlerinde gördüğü gibi benzer et ürünlerine göre çok daha az. Ayrıca su ortamında yaşadıklarından dolayı içerdileri fosfor gibi önemli maddeleri de unutmamak gerekli. Balık yemeye sadece kalori miktarlarından dolayı değil diğer et ürünlerine göre çok daha sağlıklı beslenme sağladıklarından önem vermelisiniz.
| Her 100 Gr için | Kalori | Protein  (gr) | Yağ  (gr) | Karbonhidrat  (gr) |
| Balıklar | ||||
| Alabalık | 168 | 18.3 | 10.0 | Yok |
| Kalkan | 193 | 14.8 | 14.4 | Yok |
| Levrek | 93 | 19.2 | 01.2 | Yok |
| Palamut | 168 | 24.0 | 07.3 | Yok |
| Uskumru | 159 | 21.9 | 07.3 | Yok |
| Tuzlanmış balık | 305 | 18.5 | 25.1 | Yok |
