Bu enfes tatlı acil enerji ihtiyacınızı karşılamak için basit karbonhidratlar; sonraki öğüne kadar sizi açlık krizlerine karşı koruyacak kompleks karbonhidratlar içerir. Ayrıca kalsiyum desteği sağlar.

Malzemeler
100 gr. irmik
40 gr. kuru üzüm
40 gr. tereyağı
100 gr. toz ÅŸeker
1 adet çubuk vanilya
700 ml. süt
50 ml. rom
100 ml. sıvı karamel

HAZIRLANIÅžI
Soğuk süte toz şeker ve irmiği ekleyip kaynatın. Biraz koyulaşıp muhallebi kıvamına gelince vanilya margarin ve 1 çorba kaşığı hindistancevizi ekleyip boza kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Boza kıvamına gelince ıslatılmış tepsi veya bir kalıba döküp soğutun.
Üzerini antep fıstığı veya tarçınla süsleyip dilimleyerek soğuk olarak servis yapın.

Besin Değerleri Tablosu /1 porsiyon için 453 kcal Protein: 9 gr. Yağ: 10.9 gr. Karbonhidrat: 75.5 gr. Sodyum: 160 mg.