Tatlılardaki kalori miktarları
Bayanlar özellikle çikolata diyince dayanamadıkları bir tatlı türü olduğunu söylerler. Evet çikolata güzel bir tatlı ama malesef çok fazla kalori içermekte. 100 gr çikolata diyetinize oldukça zarar verebilir. Çünkü 600 kaloriye yakın kalori içerir. Üstelik yağ oranıda %36 civarındadır ki vermesi oldukça zor şekilde kilo almanıza yol açabilir.
Doğal tatlı bal ise çikolatadan daha az kalori içerir. Bunun yanında yağ da içermez. Diyet yapanların çikolataya alternatif anlık enerji kaynağı bir dilim ballı ekmek olabilir. Yapay tatlılardan az kalori içeren tatlı ise muhallebidir. Yağm miktarıda süt temelli olduğundan düşüktür.
| Her 100 Gr | Kalori | Protein (gr) | Yağ (gr) | Karbonhidrat (gr) |
| Tatlılar | ||||
| Bal | 315 | 0.3 | Yok | 78.4 |
| Dondurma | 193 | 04.5 | 10.6 | 20.8 |
| Çikolata | 550 | 09.3 | 36.0 | 51.3 |
| Marmelat ve Reçel | 275 | 0.6 | 0.5 | 70.0 |
| Helva (Tahin) | 516 | 10.5 | 30.0 | 53.5 |
| İrmik Helvası | 302 | 03.8 | 12.5 | 43.6 |
| Şeker | 384 | Yok | Yok | 99.5 |
| Muhallebi | 173 | 05.1 | 03.8 | 29.8 |
| Sütlaç | 140 | 03.4 | 02.7 | 38.0 |
| Kadayıf | 290 | 04.3 | 10.0 | 47.0 |
| Şöbiyet | 300 | 03.5 | 08.5 | 45.0 |
balın yüksek sıcaklıkta besin değeri düşüyor hatta ters etki bile yapabiliyormuş ama dikkatli tüketelim!